組合員について

1. 生活リズムを整え快適な睡眠をとる
2. 心身の過労を避け、十分な休養をとる
3. 禁煙にとりくむ
4. 不適切な飲酒をしない
5. 適度の運動を定期的につづける
6. 低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
7. 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
8. １日１回以上よごれを落としきる歯みがきをする

２つの健康指標

1. 適正体重、適正腹囲を維持する
2. 適正な血圧をめざす

1. 健康的な「眠りと目覚めのリズム」を確立し、適正な睡眠時間をとる
2. 喫煙・飲酒をしない
3. 積極的に家事の分担をする
4. 適度の運動を定期的につづけ、健康的な遊びをより多く体験する
5. 低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
6. 間食をとりすぎず、朝食をとる規則正しい食生活
7. 目を大切にする
8. よくかんで食べ、よい歯並びとかむ力を養う

1. 生活リズムを朝型にする
2. 子どもの周囲からタバコを排除する
3. 塩分や脂肪のとりすぎに注意し、バランスのよい食事をとる
4. 母乳で育てる
5. 親子で歯みがきや食など基本的な口の健康習慣を身につける
6. 自然とふれあい、健康的な遊びをより多く体験させる
7. 事故の防止に努める
8. 父親の育児参加を積極的にすすめる